施甸县姚关镇自古有“高原水乡”之美誉，山邑村为野鸭湖湿地，有万亩荷塘，荷下鱼翔浅底，您若置身其中，静可田间赏花，动可下水捉鱼。正所谓，山邑村前白鹭飞,荷花流水鲫鱼肥。

山高云低，绿肥红瘦

挽起裤腿，下塘捉鱼

和孩子一起，捉鱼补虾，还有蚌壳，螺丝，对于孩子来说，绝对是难忘的一次经历。看着孩子们纯真而释放的笑脸，还有那“意外”捕捉时的兴奋劲和专注，才发现很久没有和孩子这么愉快地相处了。

满满的收获

哇噻，还有小龙虾

荷花鱼，因生长在山邑村荷塘而得名。野鸭湖海拔高，野生鱼苗生长慢，更不同于人工饲养，在自由捕食的环境下，一年鱼儿才可成长二三两，要到五六两，得费上两年的光阴。荷与鱼相伴而生，得益高海拔天然池水，生态泥田，鱼儿肉质鲜嫩，口感细腻，食之护肝明目，美容去皱，营养价值颇高。

油炸荷花鱼，酥脆甜嫩，味道别致

酸笋煮鱼，酸笋的酸味融合在鱼的鲜味里

烩鱼，配合棕包等佐料，别有风味

荷花鱼的功效

1.增强抵抗力

荷花鱼不但蛋白质含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。   

2.增肌健脾

荷花鱼钾含量较高，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。
3.美容抗皱
荷花鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。   

小贴士

路线指南

路线可导航：施甸县城——蒜园村（沿河右转）——终点山邑村委会

行程特点

领略生态姚关野鸭湖湿地风景，赏花捉鱼，品农家乐。

温馨提示

到达姚关山邑村，可与养殖基地领取捉鱼工具，前往荷塘捉鱼、赏花、拍照时，请照看好小孩。

（摘抄自“生态绿安，赏花捉鱼”为主题的亲子赏花捉鱼大赛活动）